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胸を小さくするサプリはインドール-3-カルビノールとカテキンその効果や副作用とは

胸を小さくする効果が期待できる栄養素はこの2つの成分が挙げられます。

インドール-3-カルビノール

カテキン

この2つの栄養素には、過剰に分泌されている女性ホルモンであるエストロゲンを適正にしてくれる効能が期待できるからです。

この2つの栄養素が含まれる食品や飲み物はこちらに詳しくまとめていますので参考にされて下さい。

関連記事:胸を小さくする食べ物や飲み物

では、この2つの成分が含まれるサプリメントについて紹介します。

胸を小さくする効果のあるインドール-3-カルビノールとは

アブラナ科の野菜(ブロッコリーやケールなど)に含まれる物質。抗がん効果が示唆されている。

インドール-3-カルビノールはamazonかiHarbで海外輸入のみの取扱い

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インドール-3-カルビノール本来の使用目的

月経が多く、失血が多い、子宮の腺筋症および線維性の乳腺症、子宮筋腫の予防などに用いられるサプリメントです。

インドール-3-カルビノールの危険性

心臓発作、脳卒中や血栓になりやすい人には注意が必要なビタミンKも含まれています。

インドール-3-カルビノール1日の使用適正量120mg~200mg

インドール-3-カルビノールの1日の適正量は120mg~200mgです。

サプリメントは1日で多く飲んだとしても、体内に吸収できる量は限られているので意味はありません。

むしろ継続することによって副作用が出てしまうリスクもあるので、使用上の適正量を守り継続して飲むようにしましょう。

インドール-3-カルビノールの摂取をオーバーした場合の副作用

自然薬率投与 120 mg と 200 可能性として mg までの期間のための安全 15 ヶ月。

これらの用量で報告された唯一の副作用は、皮膚の発疹や肝酵素のわずかな増加。

400 mg 吐き気, 嘔吐, 不均衡と震えを指摘されています。

参考URL:https://nootriment.com/ja/indole-3-carbinol-foods/

胸を小さくするサプリメントカテキンとは

カテキンは、ポリフェノールの一種で、昔からタンニンと呼ばれてきた緑茶の渋みの主成分です。

活性酸素が人体の組織を攻撃するのを食い止め、病気に発展するのを防ぐ働きがあります。
また、カテキン類にはエストロゲン様の作用があるとの報告があります。

カテキンサプリメント

3種類あるので紹介します。

山本漢方製薬茶カテキン粒 240粒

1回あたり500mg 12粒

カテキン 30日分DHC(ディー・エイチ・シー)

1回あたり320mg

ダイエットプーアール茶

1回あたり1413mg



※茶葉30gをお湯900mLで煮出し200mLで飲んだ場合

カテキン本来の使用目的

ダイエットや生活習慣のサポート、美容アンチエイジングなど

カテキンの危険性

カテキンには2つの危険性があります。

肝機能障害の危険性あり

カナダ、フランス、スペインでも12件の肝臓障害が報告

カナダやヨーロッパの幾つかの国でカテキンを含むサプリによって肝機能障害が報告された事実があります。

例えば「Green tea extract (Green Lite): suspected association with hepatotoxicity」(緑茶抽出物(グリーンライト)の肝毒性が疑われた)という事例です。

但し日本でヘルシア緑茶を販売されているKAOの独自臨床実験では、これらの症状は出ていません。

海外の人が生の海苔が消化吸収できないように、日本人と外人とでは吸収に差があるのでしょう。

※2010年にフランスの微生物学研究チームが、「生の海苔を消化できるのは日本人だけ」という研究結果を発表

鉄の吸収を妨げる

茶カテキンが鉄イオンと結合して、消化管からの鉄の吸収を低下させることが知られています。

カテキン1日の使用適正量1000mg

1日に1000mg摂ればよいとされています。 お茶を10杯以上飲むことになります。

静岡では茶カテキンに換算すると1000~1500mgも摂っていることになります。

オーバーした場合のカテキンの副作用

ヘルシア緑茶を販売されているKAOでは2003年から肝機能についての臨床試験の結果肝機能への障害は無いとされています。

https://www.kao.co.jp/rd/eiyo/about-cat/cat09.html

水でさえ過剰摂取すれば人体には影響が出ますから、なるべく抽出物ではなく自然由来のカテキンの摂取が望ましいでしょう。

まとめ

胸を小さくすることをうたったサプリメントは販売されていません。

しかし、過剰に分泌されている女性ホルモンであるエストロゲンを適正に働かしてくれるサプリメントは

  • インドール3カルビノール
  • カテキン

この2種をうまく活用されるのが良いでしょう。

食事ではアブラナ科の野菜を意識してたくさん食べる、緑茶をすすんで飲むというのが一番安全な方法でしょう。

しかしなかなか続けることが難しいと思います。

そんな時こそこれらのサプリメントを活用して続けやすい環境にすればバストダウンも容易にできるでしょう。