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断食はバストダウンに効果的短時間で小さくできます

短い時間で胸を小さくしたいのであれば断食(ファスティング)がおすすめです。

人によっては断食は「胸が減るから嫌だ」と嫌悪されますが、胸を小さくしたい人にとっては嬉しい方法ではないでしょうか。

実際3日間のファスティングで胸のサイズが一回り小さくなりました。

短時間で効果がある断食試してみませんか?断食には胸を減らす効果以外にも

  • 食事による各消化器官の負担を減らすことによってリラックス効果が得られる
  • 余計な老廃物が外に出やすくなるのでむくみが減る
  • 脂肪が燃焼されやすくなるのでダイエット効果も抜群

などの、胸を小さくする効果以外にもダイエットやアンチエイジングにも効果を得ることができます。

胸を減らす断食の効果は内部撹乱物質の体外排出と脂肪燃焼効果

胸を大きくなる理由の一つに、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が多いことが挙げられます。

エストロゲンの分泌は、個人差があり多い少ないはその人の個性なのでどうにもなりません。

しかし、普段食べている食事や体型によってエストロゲンが過剰分泌になっている可能性があります。

こちらを断食によってデトックスし、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌を正常化させるのが断食の目的です。

決して女性ホルモンであるエストロゲンの分泌を止めさせるという危険な方法ではないので安心してください。

エストロゲンの分泌を過剰にしてしまう2つの要因

内分泌撹乱物質を取りやすい普段の食事と、太り過ぎによることが原因です。

内分泌撹乱物質とは

内分泌撹乱物質とは、環境中に存在する物質。これを吸収してしまうとまるで体内のホルモンのように働き、生体内の内分泌を乱す物質で、通称「環境ホルモン」とも呼ばれています。

  • ダイオキシン
  • ビスフェノールA
  • フタル酸エステル
  • 殺虫剤・除草剤・農薬
  • 重金属

など

プラスチック容器、ペットボトル、缶詰、農薬などに含まれています。

太りすぎ

大きくなった脂肪細胞はアンドロゲン(男性ホルモン)をエストロゲンに変える働きがあります。

有害物質から生活習慣などによって、自然と胸が大きくなる生活を送っているのを断食によって一度リセットすることが目的になります。

バストダウンする断食のやり方は半日からでもOK

断食に慣れていない方は、断食中の強烈な空腹に耐えられない場合があります。

まずは半日、慣れてきたら1日断食を行ってみてください。

半日断食方法

朝、昼は普通に食べて夜を抜いて、翌日の朝も抜き、昼は軽めの食事(おかゆなど)

断食中の大半は無意識下の睡眠によって割かれるので、空腹が辛い時間帯が短くなります。

朝、昼はそれほど食べたいという衝動も少ないでしょう。これを週2から週3やるだけでも効果があります。

1日断食方法

週末の夜からスタートし、休みの日は断食で過ごして、翌朝から回復食、重湯や甘酒などで過ごして昼はうどんやおかゆなど消化の良い食事、夜は軽めに。

バストダウン断食に効果的なデトックス効果を高める方法は軽い運動

断食中は何もしないというのも暇を持て余します。バストダウンに効果的、体内の毒素を排出しやすいおすすめの方法を紹介します。

軽いウォーキング

断食中何もしないのもお腹が空いて仕方ないという考えでいっぱいになってしまいます。

それを紛らわすためにもウォーキングがおすすめ。

キレイな風景を見るだけでも気がまぎれます。

さらに30分以上のウォーキングを行うことによって快楽ホルモンであるドーパミンや、精神安定ホルモンであるセロトニンの分泌が促されます。

さらに、多少の刺激によってアドレナリンも分泌され、下がった血糖値を上げてくれる効果があります。

関連記事:胸を小さくする運動

マッサージやストレッチ

ストレッチは血液の流れやリンパの流れをよくさせたりリラックスする効果があります。

断食の目的は毒素の排出ですから、ストレッチは相性の良い運動といっていいでしょう。

関連記事:胸を小さくするマッサージ

半身浴、サウナ、岩盤浴

体を温めることによって血流やリンパの流れが良くなり、毒素排出につながります。

半身浴、サウナ、岩盤浴などによって体全体をゆっくりと温めてあげることによって毒素排出を促してくれます。

汗自体にも多少のデトックス効果は期待できますし、体臭の原因である悪い汗の排出、毛穴の引き締めなど美容にも良い効果が得られます。

水分を多く摂る

体内の毒素は、便、尿、汗によって体内に排出されます。

排出するためには水分が必要。

  • お茶
  • ハーブティー
  • 酵素ドリンク

など、1日あたり2L以上、断食中なら3Lから4L体を冷やさず飲むようにしましょう。

ちょっとおしっこが近いかも、お腹がゆるいかもくらいを目安に飲むようにすると理想です。

緑茶のカテキンには胸を小さくする抗エストロゲン効果が期待できるので積極的に飲むとよいでしょう。

関連記事:胸を小さくする食べ物や飲み物

無添加酵素ドリンクはバストダウンに効果的

断食によって体のデトックスを行うのに効果を最大限アップさせる飲み物があります。

それが酵素ドリンク。優光泉がおすすめでしょう

優光泉をおすすめする理由は以下があげられます。

  • 九州産の国産野菜を使用
  • 残留農薬検査済み
  • 人工甘味料不使用
  • 無添加
  • 水や液糖を使用しない原液100%
  • 70万本の販売実績
  • インターネット上の口コミの評判も高い

生きた様々な野菜や果物の酵素を取り込むことによって

  • 体内の内分泌撹乱物質の排出を促す
  • 消化酵素が補充され脂肪が燃焼しやすくなる
  • 腸内細菌も活性化され便通を促す

酵素ドリンクを飲んだ断食では

  • 胃がすっきりする
  • 体の奥が熱を持ち始めホカホカしだす
  • 脳に血液がめぐりはじめるようにシャキッとする
  • 乾癬の症状が改善した
  • 便の量が異常なほど出るようになった
  • おしっこの回数が増えた
  • 体重の減りがすごい

普通に断食するよりも、酵素を取り込むことによって断食の効果を高めることができます。

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まとめ

普段汗をかくことが少ない、食べ過ぎな日が続いている、便秘が続く、そんな人は断食によって一度体内をスッキリと浄化し、溜まった内部撹乱物質を外に排出するのをおすすめします。

断食後は体から憑き物が取れたかのようなすっきり感を味わうことができ、同時にバストダウン効果も得ることができます。

忙しい間でも断食はできるのでチャレンジされてはいかがでしょうか。